很多肥胖人士都是肉食主义者，每顿饭都是无肉不欢，那么肉食主义者要如何减肥呢？下面就让蓓盈纤给大家分享一下吃肉的减肥方法吧。
蓓盈纤建议您吃肉的时候选择油脂较少的红肉，不要跟米饭等糖质一起食用。
肉类含有大量动物性蛋白质，维生素，矿物质等能提高代谢的营养素。但是吃肉的时候有几点要注意。
肉类除了蛋白质外，脂质含量也不少。脂质是代谢机能不可少的荷尔蒙生成的条件，但是热能也不低，要注意不宜吃太多。
例如猪里肌的油脂含量出乎意料之外的高，而且五花肉有一半以上都是肥肉。蓓盈纤建议选择瘦肉多多部位，如腰内肉，在热量上比较能取得平衡。
鸡肉的话，请选择鸡里肌、鸡胸肉等，脂肪较少的部位，鸡肉的话，去皮就能减去多余的油脂，也很便利。牛肉和猪肉一样，尽可能地选择腰内肉等瘦肉多的部位。
肉品的加热程度以五分熟蛋白质的吸收效率会比较好。稍微加热之后的蛋白质吸收率比生肉高相反的 ，烹饪过头会使蛋白质产生异变。但是目前为了卫生，还是建议全熟会比较健康，健康饮食才能获得一个好的身体，才能加快减肥。
另外，在限糖瘦身法中所谓的“肉吃到饱”的说法，先决条件是禁止糖类摄入。在大口吃肉的的同时，若是还和以往一样大口吃饭，那糖类x脂质的双重组合，会让你长肥肉哦！
如果要摄入糖类，就选择脂质少的肉类，相反的要吃脂质较多的肉食，就尽量控制不吃糖类，这是瘦身的基本的认知。
以上就是蓓盈纤分享给大家的喜欢吃肉的减肥方法，如果还想了解其他减肥方法，可以关注蓓盈纤健康管理。