01、骨骼关节的恢复：每一个人都知道宝宝是妈妈们十月怀胎而得来的，可是孕妈在怀胎过程中，宝宝的重量会使得妈妈们的腰椎向前凸变以及骨盆前倾，甚至会使得妈妈们的腹直肌白线分离等。不过这一些改变都是由少女脱变成妈妈的关键。然而妈妈们在分娩的时候其实耻骨会分离，从而会使得妈妈们的整个骨盆变形，髋关节移位，因此形成大屁股，导致整个人看起来臃肿发胖。若妈妈们想要自然的恢复骨骼关节系统，重新变回原来未生孩子的形态。事实上只有少部分产妇才可能会随着产后雌激素水平降低而重新恢复少女形态，而大多数女性都需要人为的进行恢复。
02、肌肉失衡的改善：对于肌肉失衡来说，太多数有健身经验的女性并不陌生。要知道身体的肌肉群若失衡过多的话，其实大部分的原因是因为人体腰椎盆髋关节的异常、以及盆地下坠所致，若想要改善的话，那就别仅指望通过人体自身来改变，而要通过康复训练以及产后专业骨盆修复，才能够使女性告别“大屁股”时代。
03、产后体质的调理：话说当女性生产后她们的气血会受损，导致不能正常的进行运动，因此直接影响人体的新陈代谢，并且女性产后身体也容易受到五邪的入侵，而使得女性经常会出现头疼、关节痛、腰痛等症状。
04、子宫复旧的不良：其实在女性分娩的时候，会容易造成子宫易位，甚至是脱垂，而这种情况也往往容易出现在那些少运动或体质差的妈妈身上，因此那些子宫复位不良的妈妈，就特别容易引起一些妇科疾病。
05、母乳喂养：母乳喂养可以帮助我们消耗一定量的卡路里，它对你保持健康和塑造良好身材而言很重要。哺乳期多做乳腺保养，可以加强乳房健康，保持乳房坚挺不下垂。
产后修复是一个长期坚持的过程，产妇应该循序渐进地进行恢复练习，切忌心浮气躁、急于求成。中医讲，产后出血，气虚，气血不足，这时候需要调养身体，补充营养，不可不顾及自己身体，强行减肥。