很多人都知道吸烟有害健康。可是吸烟的人烟瘾都特别大，戒掉很难。在夫妻备孕前，都会要求男性进行戒烟。戒烟虽然困难，可是为了顺利备孕也要坚持，这是因为吸烟会影响精子健康，比想象中的要严重。
影响精子质量
烟草中含有大量的尼古丁，会影响男性精子的活性，使得精子无法正常的生长发育，使精子的质量下降。实验表明，戒烟半年后，精子的数量和活力均有明显的上升。香烟中含有大量的的尼古丁、焦油、二恶因等有害物质，吸烟过程中，这些物质能通过血液进入人体，对男性的生殖器官造成一定损害，对人体精子造成伤害，降低精子数量，影响精子质量。
引起精子突变
烟草中的很多有害物质能够导致精子发生突变。研究表明，烟瘾越大，每天吸烟越多的人，其染色体发生异常的概率越高。吸烟过程中产生的烟雾对人体的伤害也特别大，会破坏人体内淋巴细胞，造成人体免疫力下降，诱发细菌突变，进而导致精子突变。对于突变的精子，只能通过第三代试管婴儿技术进行筛选，才能选到的精子。
影响生育能力
长期吸烟会使精子的质量下降，影响生育。吸烟使男性精子的活跃度和健康度下降，从而降低生育的成功率，容易使胎儿畸形。因此从怀孕、婴儿的健康方面来看，吸烟的影响是非常大的。长期以来人们对于吸烟对于影响生育的认识程度不够，近些年，随着人们优生优育意识的提升，才开始注重吸烟对精子、对生育的影响。
备孕要戒烟
年轻夫妻如果开始备孕的话，望宝来提醒男性一定要戒烟。吸烟对精子的影响非常大，我们都已经了解了。为了顺利怀孕、生育健康的婴儿，就要戒烟。很多男性的烟瘾非常大，戒烟很困难，这时就要克服困难，迎难而上。准备怀孕前半年左右，男性就要开始戒烟，提高精子质量。
提高精子质量
长期吸烟对精子的影响是非常大的。为了提高精子质量，除了戒烟之外，还要采取一系列措施消除影响。平常在饮食中一定要注意合理搭配营养。少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜，注意补充蛋白质和维生素等。海鲜食品对于提高精子质量有非常明显的效果，平常可以多吃一些。平常注意加强体育锻炼，进行慢跑、游泳、打羽毛球等都是不错的运动方式。保持良好的作息习惯，早睡早起，不要熬夜，保证充足的睡眠。平常注意少用一些化学物质，远离电子产品的辐射。
吸烟对精子的影响是非常大的。精子质量差、活力低，就会影响生育。因此，年轻夫妻为了下一代的健康考虑，就要在备孕前进行戒烟。同时可以通过调理饮食、加强运动锻炼、良好的生活习惯等多种方式来提高精子质量。
