试管婴儿是专门为无法正常生育的夫妇提供的技术，到如今已经发展到第三代技术，可以有效的解决因各类不孕症导致的无法正常受孕。为了让大家在做试管婴儿的时候更加顺利，接下来望宝来为大家介绍2019版试管婴儿实用技术指南，希望对您有所帮助。
一、运动
试管婴儿的成功率并非，想要提高成功率，首先必须拥有一个健康的身体，这就离不开运动了。如果平时没有太多的时间进行专门的锻炼，可以去做一些简单的家务，这对锻炼肢体协调性有同样的效果。
慢跑属于有氧运动，对强健体魄、促进血液循环很有帮助，可以每天早晨慢跑15分钟，要尽量保持脉搏稳定跳动。
对于女性来说，瑜伽不仅能帮助身体塑型，提高身体的柔韧性，还能增强身体对雌性激素分泌量的控制，使生殖系统得到很好的护养。
二、饮食
在备孕期，一定要及时补充营养，胎儿发育所需要的全部营养都来自于母体。每天至少要摄入2600千卡的热量，以供分娩时的消耗。必须保证足够的蛋白质和维生素，蛋白质是细胞生长修复不可缺少的物质，而维生素可以维持身体的新陈代谢，还能促进卵子的生长发育。所以每餐都必须要有新鲜的蔬菜和肉类，平时还要多吃一些应季的水果。
体型较瘦弱的备孕女性，也要保证脂肪的充足，脂肪中含有脂肪酸，可以构成机体细胞，对怀孕十分有益。
三、同房
在不同时期做试管婴儿，有不同的注意事项，在降调期间，夫妻是可以适当地进行性生活的，但必须做好避孕措施，尽量选择避孕套，不能吃避孕药。
而在促排卵期间尽量不要同房，如果需要的话，要保证动作和缓，不能过于粗暴。此期间女性还应多穿舒适的平底鞋。
在移植期是要禁欲半个月的，这个时候女性的生理条件相对脆弱，同房会对子宫产生刺激，还可能导致阴道感染，为了保证胚胎顺利着床，不能有任何闪失。
试管婴儿实用技术指南，希望能帮助到想做试管婴儿的朋友们。除了以上的几个注意事项，还应该多与自己的主治医生交流沟通，及时了解自己的身体情况。适当地摄入一些叶酸片、黄酮素等助孕的药品。多与朋友诉说，释放内心压力，保持轻松愉快的心情，做好迎接失败的心理准备。重要的还是要充满信心，积极乐观地面对未知的事情。
