痛风是一种常见且复杂的关节炎类型，各个年龄段均可能罹患本病，包括20岁的年轻人，它是一种单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱及(或)尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。因此在应对痛风疾病时应该通过良好习惯的养成来防止体内尿酸盐堆积。
为了有效预防痛风，以下这3件事应该做到位：——广州广安痛风防治研究院【020-37324120】---【公众号：gayytongfeng（广州广安医院痛风科）】
1、减少高嘌呤食物的摄入。要知道，平日里的饮食对痛风的影响也是蛮大的，有些人并不讲究饮食健康，大吃大喝，什么啤酒加烧烤，海鲜动物内脏、豆类食物等高嘌呤的食物来者不拒，这对于预防痛风可一点好处也没有，容易产生过多的尿酸盐导致关节受到刺激。
为了有效预防痛风，最合理的做法就是饮食健康。在保持身体健康过程中，饮食方向需要正确，选择利尿食物来促进尿酸排泄，一些高嘌呤的食物远离，这可以避免身体尿酸产生过多诱发疾病。+广州广安痛风防治研究院【020-37324120】---【公众号：gayytongfeng（广州广安医院痛风科）】
2、补充足够水分。预防痛风水分应该补给充足，多喝水可以增加尿量，尿酸可以随着尿液一同排泄出去。同时，适当的饮水还可降低血液粘度，对预防痛风有诸多好处。如果长时间缺乏水分提供，身体循环代谢能力下降，有可能会出现尿酸盐堆积表现，痛风可能会形成。——广州广安痛风防治研究院【020-37324120】---【公众号：gayytongfeng（广州广安医院痛风科）】
3、适当运动。预防痛风需要注意运动量充足，通过每天规律运动，适量运动的方式来提高身体的基础代谢率，更有利于身体的循环。而在运动量充足时血液循环保持良好，器官功能也提高，尿酸的排泄速度会加快，可以防止体内尿酸盐堆积过多带来影响，这是在预防痛风的过程中可以采取的措施。很多人长时间久坐不动、不爱运动、运动量过少，身体循环代谢能力降低，尿酸排泄速度可能会变得缓慢。
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