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西瓜:除烦止渴、清热解暑。合用于热盛伤津、暑热烦渴、小便晦气、喉痹、口疮等症。
黄瓜:皮绿汁多脆嫩鲜美，含水量约为97%，是生津解渴的佳品。鲜黄瓜有清热解毒的功能，对除湿、滑肠、镇痛也有较着了局，夏季者宜多吃。
桃:生津、润肠、、消积。合用于烦渴、血淤、大便不畅，小便晦气，胀满等症。每日午、晚饭后食用两个。
注 重 心 理 调 节
苦瓜:苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐渐变黄红色，味甘性平。它能除热邪、解劳乏、清心明目，工作劳顿的人可以多吃些。[2]
养心举动
夏季举动量不宜过大、过于猛烈，应以举动后少许出汗为宜，以免举动量过大、出汗过多损沉痛阴。对于夏季依然坚持磨炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼，刚柔相济，开合适度，起伏有致，身端形正不偏倚，正气存于内而风邪不成侵，与自然的阴阳消长相吻合，可谓夏季的养心举动之一。
不少人认为太极拳套路繁复，较难学。其实套路只代表形，光是简单的站桩动作就颇有讲究，两眼轻合，双脚自然站立，身端形正，双膝微曲，心静神宁，上虚下实，脚下生根。初学者可以从站桩开始，再慢慢进修简单的招式，重要的是共同呼吸。慢、深、长、匀的呼吸，不单能消除烦虑，还能对心脏的微细血管和经络起到养护浸染。[2]
