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夏季养生之饮食篇
饮食注意收发，对应节气而食用。平时挑食需要注意。饮食对于养生来说，就是顺应天时地利人和。
好比蔬菜瓜果存在着南北差异，吃异地的瓜果容易引起身体不适。
养生更方向于中医，可是百度的词条更教条一些，误让人理解为必需这么做才能养生。的变数在于本身的身体因素抉择了，什么时候 吃哪产的 什么食物。而不是像西医打这针就能怎样。如同吃菜一样。巨匠这段时期狂热的追求养生，视为心动。容易受损。
以下这些是一些小项，按照个人的需要自行选择。
(1)多吃瓜类:夏季气温高，人体丢失的水分多，须及时弥补。蔬菜中的水分，是经由多层生物膜过滤的天然、干净、营养且具有生物活性的水。瓜类蔬菜含水量都在90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、呵护血管的浸染。
(2) 多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外，其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性
夏 季 养 生 食 谱
蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。
(3)多吃“杀菌”蔬菜:夏季是人类疾病尤其是肠道流行症多发季节。多吃些“杀菌”蔬菜，可预防疾病。这类蔬菜包罗:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中，含有丰硕的植物广谱杀菌素，对各类球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和按捺浸染。此中，浸染最突出的是大蒜，生食。
