秋季，暑夏的高温已降低，人们烦躁的情绪也随之平静，且秋风带来秋季宜人的景色。此时切勿因眼前的美景忽视了养生。许多因素往往在不经意间影响着您的健康，且夏季过多的耗损也应在此时及时补充，所以秋季亦应特别重视养生保健。那么秋冬季如何养生呢？下面为您介绍秋冬季养生的几个小常识
1、健康饮食189（6181）7058 （可加微信） QQ：1411572864
秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。年老胃弱者，可采用晨起食粥法以益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。
2、调理脾胃
立秋之后应尽量少吃寒凉食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虚寒者更应谨慎。夏秋之交，调理脾胃应侧重于清热、多吃熟、温软开胃，易消化食物。秋季调理一定要注意清泄胃中之火，待胃火退后再进补。
3、预防秋乏
俗语说的好“春困秋乏”。秋乏，是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，常表现为倦怠、精神不振等。防秋乏的办法就是适当地进行体育锻炼，但要注意循序渐进;保持充足的睡眠，亦可防秋乏。
4、预防秋燥
秋天雨水较少，天气干爽，人体容易虚火上延出现“秋燥”，中医认为，燥易伤肺，秋气与人体的肺脏相通，肺气太强，容易导致身体的津液不足，比如酸角、西番莲、梨、甘蔗、荸荠、百合、银耳等。
5、预防感冒
秋季感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化适当增减衣服，尤其是老年人更要注意；其次室内的空调温度不要过低，一般在25℃～27℃。秋季是疾病的高发期，遇到疾病一定要及时就医以免耽误病情。
秋季易感冒伤寒，湿气重，不防试试盐蒸吧！
冬病夏治，祛湿排寒我们推荐灵得福盐蒸。盐蒸对于不爱运动的人士来说，无疑是好的排毒方式了。而盐蒸15分钟相当于3小时有氧运动之效果盐蒸能将身体的寒透过汗排出体外，让人神清气爽，不会造成体虚。盐蒸出汗排毒也很好，，同时可以扶阳除湿。
盐蒸很容易热量由皮肤渗入穴位经络，能通过经络气血直达病处，所以在夏季治疗冬病，往往可以达到更好的效果。
盐蒸 盐浴 盐蒸 盐蒸床设备 盐蒸加盟 盐浴养生 盐房
五彩阳光灵得福盐房打造15天 收回投资成本计划，1个月内实现盈利
五彩阳光灵得福盐房品牌公司提供一站式服务：
盐房设计、盐房材料批发、盐房安装、盐蒸床加盟www.lingdefu.com
盐房养身知识培训、盐房项目运营、盐房馆开店指导
灵得福盐房盐蒸床免费咨询热线：189（6181）7058 （可加微信） QQ：1411572864
