陈式太极拳老架一路，陈氏太极拳，的，陈式太极拳基本功，杨氏太极拳，的，太极拳教学视频，认为人的正常骨骼在自然状态时，32式太极拳，陈家沟太极拳，太极拳视频，也认为尾骨是微微后翘的。陈式太极拳老架二路，中尾骨在练拳时也是这样，这就造成了突臀，突臀造成了腰部不放松，气不能下沉，上下不通，下肢活动就不灵活，重心就不稳。 ,陈式太极拳新架一路，要求松腰的关键不在腰上，而在尾骨上，前面讲到尾骨正常是后翘的，太极拳视频教程，太极拳教程24式太极拳，里太极，太极拳入门，而松腰是将后翘的尾骨回收下垂。命门穴，它是在与肚脐相对的位置。松腰的要领是：尾骨竖直、内收，命门微微后撑，从外形上看就是垂臀、敛臀，内收的尾骨将丹田托起，使腹部和腰得到放松。太极拳推手，太极拳谱，的要求太极拳视频教程，太极拳教程24式太极拳，里
虚领顶劲是颈椎与胸椎的拉直， 松腰 敛臀是腰椎与尾骨的拉直。脊椎正直，表明中轴不弯。中轴不弯、不摇晃地转动，才能使内劲不致偏向一面，张志俊解密太极拳达到支撑八面的灵活功用。
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