坚持运动是非常考验毅力的一件事,
同时对于忙碌的上班族来说也很耗费时间。
所以要让运动的每一分钟都发挥最大效果。
以下3个运动的误区会让你的锻炼效果减半，
下次运动的时候记得修正它。
一、空腹运动
空腹锻炼并不会燃烧更多的卡路里，
反而容易让你产生无力感。
所以在运动前可以做适量的营养补充，
但切记不要吃太多食物；
否则对你的胃是个挑战。
在运动之前，
吃一颗仟佰宠膳食蛋白多肽代餐球；
均衡营养，补充维生素和矿物质。
给身体机能加分，
可以更好地投入到健身运动中去。
二、不热身
在运动前，
多花上几分钟来热身并不是浪费时间。
这样能防止你在运动中拉伤，
还能让运动起到更好的效果，
热身可以升高你肌肉的温度，
有助于肌肉塑形。
所以在运动前不要省略热身~
三、枯燥无味的运动环境
枯燥的运动环境，
让你忍不住想偷懒。
约上三五好友一起更容易坚持，
或者开发一些新鲜的运动项目。
扔掉懒惰，
找到让自己保持热情的新鲜感，
天气好的时候不妨走到户外；
大自然也会让你心情愉悦，
更爱上运动哦！
运动需要热情更要科学，
掌握正确的运动方法；
远离运动误区才能变得更美。
好身材指日可待！
