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    想吃啥就意味着身体缺啥?听听仟佰宠小编怎么说

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    仟佰宠

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    想吃啥就意味着身体缺啥?听听仟佰宠小编怎么说
    对于大部分来说,“健康饮食”没有说得那么容易,劳累了一天后最能让我们感觉放松开心的,就是那些甜甜咸咸的“垃圾食品”啊。
    但你知道嘛?当你疯狂渴望的想吃某样“垃圾食物”的时候,是身体在告诉你,你到底需要什么,下面大家就和仟佰宠小编一起来看看吧。
    1、红肉
    觉得不吃肉就活不下去了?
    当你想吃肉到这个程度你可能缺乏铁了,这可能会导致的症状如疲劳、经常感冒、以及头发和指甲变脆,这个问题在女性中经常发生。营养学家布赖恩·坦泽说:“如果你想要更多的铁摄入量,建议多吃红肉、沙丁鱼、火鸡或豆类和蔬菜(豌豆和小扁豆),绿叶蔬菜(菠菜和甘蓝)。”胡椒,柠檬汁或其他食物含有维生素C的食物,能够帮助你更好吸收蔬菜中的铁元素。
    2、巧克力
    想过月经期间我们为什么想吃巧克力吗?
    由于巧克力含有大量的镁,可以缓解月经痉挛,镁在体内的化学反应中起着关键作用,对正常的生长发育至关重要。 镁的缺乏会导致肌肉痉挛、偏头痛、焦虑、疲劳等症状。 专家推荐含有70%或更多可可的黑巧克力,其他富含镁的食物包括熟绿色蔬菜(菠菜和甜菜)坚果、豆类和全谷类。
    3、奶酪
    渴望一大块油炸奶酪玉米饼?
    一大块油炸奶酪玉米饼让你感觉很满足?这可能是意味着你缺乏ω-3和ω-6脂肪酸。“这种脂肪酸通过维护身体细胞、健康的大脑和心血管系统以及皮肤问题都是必不可少的。”
    但乳制品可能会引起痤疮,甚至胃肠道问题。 健康脂肪也存在于亚麻籽油、红花籽油、坚果和绿叶蔬菜中。 显然,油炸奶酪玉米饼不应该是你的首选。
    TIPS
    其实我们的健康与口味是息息相关的,通过你喜好的口味可了解你的身体状况,当然我们也需要学会选择,更优质的食物来补充营养,吃得健康是我们不懈的追求,仟佰宠玫瑰饮,酸酸甜甜,是你的好选择。

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